Anche la merenda va variata, ma coniugare qualcosa di goloso e qualcosa di sano è davvero possibile, se si tratta di bimbi? Certo che è possibile, il segreto sta nell'abitudine al consumo di determinati alimenti: vediamo insieme 6 alternative alle merendine confezionate che possano entusiasmare i nostri piccoli!

1. POPCORN: ebbene sì, i pop corn - se consumati con moderazione e non troppo conditi o salati, sono una merenda sana. Hanno anche poche calorie e danno rapidamente senso di sazietà, quindi possono essere una buona idea anche per chi è a dieta. Provate a cuocerli senza grassi e a salarli leggermente, la merenda diventerà una piccola festa!

2. PANE E OLIO: semplicissima, nutriente e perfetta per insegnare ai bimbi a degustare un olio extravergine di oliva di qualità. Aggiungete anche un pizzico di sale e magari sfregate con un po' di rosmarino o salvia la fetta di pane prima di condirla, una vera bontà! P.s.: se avete tempo, preparate il pane insieme, ecco una ricetta veloce da preparare insieme ai vostri bambini --> PANE FATTO IN CASA 

3. GELATO FATTO IN CASA: vi basta avere della frutta fresca ben matura oppure dei frutti di bosco surgelati, un po' di miele o zucchero, latte...e il gelato è fatto! Potete utilizzare 2 banae e un mango, tagliati a pezzi e lasciati in congelatore per qualche ora, oppure usate una busta di frutti di bosco surgelati: frullateli (devono essere congelati), aggiungete miele o zucchero a piacere e un po' di latte per stemperare, et voilà, il gelato è pronto!

4. MUFFIN FATTI IN CASA: potete anche utilizzare l'impasto di una torta di mele e disporlo in pirottini colorati (cuocerà ovviamente molto più velocemente, ma basta tenere d'occhio il forno!), oppure una ricetta semplice come questa --> MUFFIN FACILI FATTI IN CASA 

5. MELA CARAMELLATA: come la mela di Mary Poppins, ricordate? Schegliete delle mele di dimensioni ridotte, lavatele e asciugatele con cura, infilzatele con un bastoncino da spiedini e seguite questo procedimento --> MELE CARAMELLATE FATTE IN CASA

6. KINDER CEREALI FATTO IN CASA: il potere delle merendine scorre potente nelle vostre vene? Provate a prepararle in casa, ecco la ricetta per replicare uno degl isnack più amati dai bambini --> KINDER CEREALI