Cosa mettere nel carrello in ottobre? Ecco una lista degli alimenti di stagione perfetti per essere consumati in questo periodo!

VERDURA: via libera a funghi, ricchi di potassio, vitamina B e fibre! Non può mancare nemmeno la zucca, ricca di vitamina A e C, calcio e sodio, vanta proprietà diuretiche e rinfrescanti; della zucca non si butta via nulla, nemmeno i semi che, una volta tostati e salati, diventano uno stuzzichino goloso e super salutare!

E ancora, facciamo spazio nel carrello per zucchine, melanzane, fagiolini, radicchio, ravanelli, carote, sedano, barbabietole e patate novelle!

FRUTTA: un frutto non ancora utilizzato come dovrebbe, cioè il melograno, è il re dell'autunno! Ricco di potassio, fosforo, vitamina A e C, è una fonte di antiossidanti importantissimi per combattere l'invecchiamento. Fra un po' saranno pronti anche i dolcissimi cachi, buonissimi come merenda, colazione e perfino nelle torte! 

Ma non finisce qui: in ottobre non possono mancare a tavola mele, pere, lamponi, uva, kiwi, fichi e prugne!